Définition
Le Calisthénics ou Street workout est un mouvement du fitness de
plus en plus connu qui fait chaque jour de nouveaux adeptes à travers le
monde.
L’entraînement grâce au poids du corps.
Le
calisthénics est un entraînement physique qui développe et construit une
musculature puissante grâce à la maîtrise du corps et sa connaissance.
Les exercices au poids de corps peuvent se pratiquer n’importe où et ils
nécessitent peu de matériel.
Ce sont des exercices
fonctionnels qui permettent d’améliorer la force, la flexibilité,
l’endurance, l’équilibre, l’agilité et la coordination.
Les mouvements de base sont les pompes, les tractions, les dips, les squats, les fentes et les relevés de bustes et de jambes.
Pour augmenter l’intensité du travail sans charges additionnelles,
Les mouvements de base sont les pompes, les tractions, les dips, les squats, les fentes et les relevés de bustes et de jambes.
Pour augmenter l’intensité du travail sans charges additionnelles,
Chaque exercice a ses variantes plus ou moins extrêmes.
Ce sport est une alternative aux salles de sport. Il permet de se motiver ensemble entre amis, se dépasser et se fixer des objectifs sans pour autant avoir un budget spécifiques.
